心启航 新力量|“我的情绪我做主”心理健康讲座

心启航 新力量

“我的情绪我做主”心理健康讲座

为进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极向上的健康心态，提高自我调适能力，11月20日下午，江西师大附小上饶带湖小学邀请了广信区妇联开展了主题为“我的情绪我做主”的心理健康知识讲座。

此次讲座特别邀请了广信区妇联副主席黄静亲临会场，高级家庭教育指导师彭丽为学生开展专题讲座，彭老师通过专业的理论知识、有趣的互动及小游戏等方式，帮助同学们认识情绪，合理调节情绪。

彭老师从带领孩子们认识情绪的基本类型，了解情绪对人的影响，以及告诉大家如何摆脱不良情绪三方面来展开心理健康主题讲座。

彭老师以孩子们喜爱的绘本《我的情绪小怪兽》，引发小朋友的共鸣，知道了情绪分为积极情绪和消极情绪，我们要接纳自己的情绪。

那如何摆脱不良情绪呢？

彭老师来给同学们支招！

“吐槽大会，不吐不快”

当别人对我不友好，让我有情绪怎么办？

方法一：换位思考

从他人的角度看待问题，感受别人的想法和愤怒，通过数字“6”和“9”双方所站角度不同，看待问题结果不同。

“照镜子”小游戏

提问：同学们，想要让镜子里的人友好对待我们，我们应该怎么做？通过这个游戏，你明白了什么？

世界是一面镜子，每个人都在其中看到自己的影像。纠正别人态度最快的方法是纠正自己的态度。

方法二：“心灵树洞”

小朋友，当你遇到烦心事，不妨试试告诉树洞吧。可以倾述自己的秘密，宣泄自己的情绪，并且不用担心会泄漏出去。

同学们，如果有一个心灵树洞，你会给它取个什么名字呢？现场孩子们争先恐后踊跃发言。

方法三：勇敢说“不”

彭老师告诉孩子们当面对欺凌时要勇敢说“不”。

每个人都有其价值，没有人理应受到欺负。我们不需要喜欢每一个人，但必须尊重每个人，面对校园欺凌，我们勇敢说“不”。

此次《我的情绪我做主》心理健康知识讲座，有效地帮助孩子们认识、接纳和管理情绪，进一步提高学生心理健康素养，引导孩子们健康成长。学生们通过这节课，有了正视坏情绪的力量，明白了成长路上有风有雨，相信孩子们只要心向阳光，风雨后能看见属于自己的那道绚丽彩虹！

供稿：姚琦

编辑：廖维

审核：娄丹

   签发：赖慧琴